Cum să vă dezintoxicați corpul de alcool și droguri - The Health Blog - Your Health, Wellness Blog
Depășirea dependenței de droguri sau alcool nu este un proces pe care îl poți face singur. Dacă decideți să încetați definitiv consumul de alcool sau droguri, este întotdeauna cel mai bine să profitați de numeroasele terapii și grupuri de sprijin concepute pentru a ajuta la recuperare.
Dieta pentru detoxifierea organismului de alcool și droguri
Ce veți găsi aici?
O dietă de detoxifiere a medicamentelor
Dacă obiectivul tău imediat este să scoți alcoolul și drogurile din sistemul tău, astfel încât să te poți simți bine și să funcționezi normal, știința indică faptul că câteva opțiuni simple de dietă te pot ajuta.
Dieta ca instrument de detoxifiere a drogurilor este o sabie cu două tăișuri. Asta pentru că aceleași alegeri dietetice care vă pot ajuta să vă depășiți obiceiul sau dependența de droguri vă pot ridica starea de spirit în moduri care vă încurajează să ieșiți și să căutați mai multe medicamente. Nu încercați o dietă de detoxifiere dacă nu ați decis să renunțați la fumat și ați găsit sprijinul de care aveți nevoie pentru a renunța, chiar dacă aveți doar voința și resursele necesare pentru a evita drogurile doar pentru astăzi.
O mare parte din ceea ce a învățat știința medicală despre dietă și recuperarea după dependența de droguri a început ca un studiu al justiției penale din Texas. În anii 1960, epidemiologii erau nedumeriți că 24 de județe din Texas (reduse ulterior la 11 județe din Texas) aveau rate ridicate de sărăcie, puține resurse pentru sănătatea comunității și aplicarea legii și foarte aproape de granița cu Mexic, dar rate relativ scăzute ale dependenței de droguri și crimă violentă. Au fost analizate multe variabile diferite și nu am găsit nimic care să explice aceste rezultate. În cele din urmă, un om de știință a spus „trebuie să fie ceva în apă” și, de fapt, a fost.
Ulterior, au fost găsite aceste 24 de județe din Texas, mai multe județe din deșert din California, care au rate neobișnuit de scăzute de omucidere, sinucidere, viol, tâlhărie, deținerea de stupefiante și minori care sunt executați departe de casă, care coincid cu concentrații mari. apa de la robinet municipal. Această descoperire a condus la un studiu clinic care a constatat că utilizatorii de metamfetamină de cristal (metamfetamină) și de recuperare a heroinei care au primit 400 micrograme (adică 400 milionimi dintr-un gram) de litiu zilnic au prezentat îmbunătățiri demonstrabile ale dispoziției și cunoașterii. De asemenea, au obținut scoruri mai mari la testele psihologice care măsoară energia, sociabilitatea și fericirea.
Încercarea de detoxifiere de stradă
Dacă încercați detoxifiere de stradă, nu trebuie să mergeți cu adevărat la Death Valley sau Big Bend din Texas pentru a vă lua litiu și nu trebuie să convingeți un psihiatru că aveți tulburare bipolară. Litiul este ușor disponibil în unele legume (crescând în regiunile deșertice, apropo) care sunt ieftine și disponibile pe tot parcursul anului în America de Nord, Australia, Noua Zeelandă și în cea mai mare parte a Europei.
Litiu este deosebit de abundent în cartofi, roșii și ardei goi irlandezi. Este adevărat că solanina chenică din aceste verzi de „umbră de noapte” este asociată cu anumite tipuri de inflamații, dar litiul abordează o problemă mai largă. În general vorbind, orice dietă care pune mai mult accent pe legumele proaspete și cerealele integrale (de exemplu, boabe de grâu în loc de pâine de grâu, ovăz tăiat în loc de fulgi de ovăz instant, spice de porumb în loc de pâine de porumb și așa mai departe) este probabil să ofere litiu, dar umbră de soare legumele precum cartofii, roșiile și altele sunt cea mai bună sursă.
Dependența de droguri nu este rezultatul deficitului de litiu. În schimb, deficitul de litiu pare a fi rezultatul consumului de droguri, indiferent dacă este sau nu adevărată dependență. Cantitatea de litiu furnizată de dietă sau apă potabilă este de obicei mai mică de 1/10 din 1 la sută din doza standard utilizată pentru tratamentul tulburării bipolare, dar aceasta este suficientă pentru a permite modificări de comportament la utilizatorii de medicamente care au rezolvat detox.
Apropo, gustările după consumul de droguri sunt modul în care organismul luptă împotriva depresiei care vine din renunțarea la droguri. Consumul de mulți carbohidrați și zaharuri crește cantitatea de zahăr din sânge. Acesta „împinge” aminoacidul triptofan peste bariera hematoencefalică din creier, unde este folosit pentru a determina serotonina chimică să stimuleze starea de spirit. Dacă continuați să aveți pofta de gustare chiar și atunci când nu luați un medicament, problema nu este probabil retragerea, ci depresia.