Este necesar, în timpul izolării sociale, să se mențină o dietă echilibrată. Comentariul
"Mâncarea ar trebui să fie întotdeauna o prioritate să aibă grijă de o sănătate bună. Cu toate acestea, situații precum a fi izolat mai mult de o lună pot crește stres, anxietate și tensiune și face oamenii să mănânce puțin mai mult decât are nevoie corpul ", a spus nutriționistul Jessyca Ernestina Zamora stejari, al Departamentului de Nutriție al Centrului Universitar de Dezvoltare Familială (Cedefu) din Universitatea din Colima.
Mai mult, în aceste zile de izolare, el a spus: „activitatea noastră fizică a trebuit redusă în comparație cu ceea ce am fi putut face într-o sală de sport, la cursuri de crossfit, cursuri de Zumba și alte activități fizice în viața noastră normală; petrecem mai mult timp stând în fața telefonului mobil, televizor, jocuri video sau culcat citind și odihnindu-se; nu suntem în mișcare și aceasta este principala noastră problemă, dar dacă rămânem la un dieta corectă vom putea fii sănătos cu greutatea noastră obișnuită în timpul carantină".
O dietă corectă, a precizat el, „trebuie să includă toate grupurile de alimente și să fie adecvate vârstei și genului nostru, pentru a ne asigura că primim toți nutrienții ".
Ernestina Zamora a adăugat că dieta noastră, în special în aceste zile, ar trebui să fie variată, dând preferință alimente locale, sezoniere, „Potrivit grupurilor și preferințelor noastre, în conformitate cu economia noastră și mai ales inofensiv; adică ceea ce consumăm nu ne va afecta sănătatea ".
El a recomandat ca, mai ales în aceste zile de Covid-19, „trebuie să fim total atenți la igiena noastră, să ne spălăm bine pe mâini când mergem să ne pregătim mâncarea și evident dezinfectați toate legumele, fructele și produceți bine că vom consuma, pentru că acestea sunt manipulate de mai multe mâini în piață, supermarket, în piața de vechituri sau magazine ".