Este mai bine ca bicicleta eliptică sau staționară să slăbească

bicicleta

Aceste două echipamente de exerciții vă permit să faceți exerciții cardiovasculare pentru a vă forma și a pierde în greutate fără a ieși din casă. Dar care mașină este mai convenabilă? Bicicleta eliptică sau staționară pentru a slăbi? Aici vă vom ajuta să ieșiți din îndoieli.

Bicicleta eliptică vs staționară: pro și contra

Acestea sunt principalele diferențele dintre o bicicletă staționară și una eliptică și cele mai importante avantaje și dezavantaje ale acestuia:

Eliptic

    Este posibil să arzi mai multe calorii decât într-una statică, dacă o faci exercițiu la intensitate mică sau medie Antrenezi corpul într-un fel mai globală, deoarece stai în picioare și corpul superior este mai implicat. Structura sa poate fi mai robustă

Static

    Puteți arde mai multe calorii decât eliptica în antrenamentele de Intensitate mareOcupă mai puțin spațiu și poate fi pliat în majoritatea cazurilor Este mai mult ușor de utilizat și confortabil Pentru persoanele care nu sunt obișnuite să facă mișcare, care caută ceva mai confortabil sau chiar pentru reabilitare, poate fi mai potrivit. De obicei este mai ieftin
    Nu sunt concepute să stea în picioare și să pedaleze normal, așa că trebuie să rămâneți pe scaun Dimensiunile lor mici pot să nu fie optime pentru persoanele mai mari sau mai înalte

Bicicleta eliptică sau staționară: care este mai bună pentru a pierde în greutate?

Potrivit unui articol din Harvard Health Publishing, o persoană care cântărește aproximativ 70 kg (aproximativ 155 de lire sterline) poate arde aproximativ 335 de calorii în 30 de minute efectuarea unui antrenament comun într-un bicicleta eliptica.