Este important să urmați un plan de instruire
Neted, simplu și plat, da.
Și nu este importantă, ci este atât de necesară pe cât de indispensabilă dacă ești serios în atingerea obiectivului sportiv pe care ți l-ai propus.
Un plan de antrenament este una dintre armele tale secrete. De ce?
Un plan de antrenament reușește să organizeze tot ceea ce ține de rutina ta sportivă asemănător cu modul în care ar fi amenajat un dulap, de la pantofi la sertar pentru șosete până la orice altceva.
Numai că nu veți comanda un dulap, veți proiecta un plan de antrenament sportiv care vă va îmbunătăți întreaga viață, mult mai ambițios și mai interesant, nu credeți?
Un plan de antrenament este axa în jurul căreia sunt organizați toți factorii care alcătuiesc rutina ta sportivă.
Ne referim la exercițiul fizic în sine, care, la rândul său, include diferite tipuri de antrenament, cu rutine diferite și în spații diferite; Vorbim și despre nutriție, despre organizarea substanțelor nutritive pe care urmează să le ingerați în funcție de activitatea fizică și mentală pe care urmează să o desfășurați și în toate variantele sale și, desigur, așa cum nu s-ar putea altfel, includem ca unul dintre cei mai importanți factori, odihna, pentru că nu există o rutină sportivă care să funcționeze, care să fie sănătoasă și care să progreseze, care să nu țină cont de odihnă.
De ce avem nevoie pentru a dezvolta un plan de antrenament personal?
Pe lângă angajamentul personal de a-l îndeplini, care este cel mai important factor, este necesar să ne punem o serie de întrebări și că, dacă nu cunoaștem răspunsurile, căutăm ajutor profesional calificat pentru a dezvolta un echilibru sănătos plan de instruire și care, adevărat, își fixează obiective reale.
Factorul care va determina întregul plan este prima piesă a acestui puzzle: obiectivul. Specificați și vizualizați un obiectiv către care să vă concentrați planul de formare definește restul procesului.
În al doilea rând, va fi foarte important să cunoaștem starea actuală în care se află sportivul. Cunoașterea datelor specifice despre performanța sportivă va fi cheia pentru a merge mai departe. În acest moment puteți include, de asemenea, date despre caracteristicile sesiunilor de instruire care se desfășoară și puteți defini dacă va fi necesar să le modificați.