Este important să urmărim caloriile pe care le consumăm

Sunt caloriile cele mai relevante dintre alimentele pe care le consumăm?

În câte produse pe care le vedem publicitate apare un text similar cu „doar 99 Kcal”?

Numărarea caloriilor nu este practică și nici nu raportează niciun beneficiu persoanei care o realizează. Lucrul cu adevărat important nu este să numărăm caloriile, ci să facem o selecție adecvată a alimentelor pe care urmează să le consumăm. Dacă prețuim doar caloriile dintr-un produs fără să știm de unde provin acele calorii, vom pierde o mulțime de informații pe parcurs și probabil va fi făcută o alegere greșită. De exemplu, contribuția nutrienților și, prin urmare, beneficiile pentru sănătate ale consumului de 300 de calorii din nuci sau din cereale îndulcite cu ciocolată nu este comparabilă.

Sunt utile aplicațiile în care înregistrăm mâncarea și caloriile zilei pentru a slăbi? Sunt corecte?

Poate fi un instrument util și practic, mai mult decât pentru numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate, pentru ca persoana să evalueze modul în care este dieta, numărul de mese pe care le consumă pe parcursul zilei și tipul de mâncare pe care o consumă. Sunt corecte în măsura în care datele nutriționale ale produselor care apar în cerere sunt corecte. În plus, pentru a număra în mod corect caloriile totale ale zilei, persoana trebuie să noteze cantitățile exacte pe care le ia (de exemplu, nu este același lucru să înregistreze 1 cookie ca 3) și tipul de mâncare pe care o consumă deloc ori, ceea ce este greoi, nu se face întotdeauna. Asta presupune că informațiile pe care le extrage sunt orientative și imprecise.

---