Este cursa sportivă continuă și bună de a arde grăsimile

Am alergat de un sezon și am deja destul de mult background (30 de minute continuu în liniște).
Problema este că am citit deja în locuri că la pulsații scăzute în timpul alergării continue se ard multe calorii și în altele că în primele 30-40 de minute se consumă doar glicogenul mușchilor.

Care este adevărul la toate acestea?

sportivă

Am alergat de un sezon și am deja destul de mult background (30 de minute continuu în liniște).
Problema este că am citit deja în locuri că la pulsații scăzute în timpul alergării continue se ard multe calorii și în altele că în primele 30-40 de minute se consumă doar glicogenul mușchilor.

Care este adevărul la toate acestea?

Nu, de fapt este unul dintre cele mai ineficiente.

Există un articol din Europa suverană în această privință.

Prind un site care mă interesează.

În afară de a vă pune în deficit, ce activitate este bună ca o completare a gimnastică + deficit?

Să presupunem că este evident că controlați ceea ce puneți prin gură și că mâncarea dvs. este potrivită pentru obiectivul dvs.


Cel mai bun mod de a „arde” grăsimile este HIIT.


Și dacă nu vrem să ne extindem cu subiecte suplimentare, nu mai sunt multe de spus.