Este bun zumba pentru a slăbi
Agenție | 14.11.2017 | 12:32
Zumba acționează ca un exercițiu deghizat care oferă distracție, dar și mari beneficii pentru sănătatea fizică și mentală
Cu siguranță ați fost deja la un curs sau cel puțin ați auzit de Zumba. Acest exercițiu a început în Columbia în 1990 și a devenit un exercițiu foarte popular în întreaga lume, atrăgând tot mai mulți oameni.
Cheia succesului său este că combină muzica, folosind melodii foarte populare în America Latină, cu exerciții aerobice și permite exercițiul într-un mod distractiv și fără a fi o obligație.
Un antrenament optim
Cursurile de Zumba sunt conduse de un instructor, dar spre deosebire de celelalte clase, are mișcări de dans care vă permit să ardeți grăsimi.
Oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin, conduși de John Porcari, au analizat un grup de femei care practicau frecvent Zumba și au putut vedea că o clasă de 40 de minute arde aproximativ 370 de calorii.
În plus, munca într-o clasă de Zumba este intensă, iar oamenii de știință au descoperit că este un antrenament excelent, similar exercițiilor intense moderate, cum ar fi aerobic sau kickboxing.
Principalul său diferențial
Cu siguranță, ceea ce face Zumba să iasă în evidență de restul este că are capacitatea de a-i atrage pe cei cărora nu le place să exercite frecvent.