Care sunt cele 9 alimente de evitat la micul dejun, potrivit nutriționiștilor - Infobae

Principalul obiectiv al micului dejun este de a oferi minerale, vitamine și fitonutrienți. Una completă și hrănitoare creează sățietate până la următoarea masă și elimină nevoia de a „gusta” anumite alimente care de obicei furnizează calorii și conțin cantitate mică sau deloc de vitamine și minerale.

În dialog cu Infobae, absolventul în nutriție Maria Agustina Murcho propune respectarea regulii de „totul în porțiuni corecte” pentru a duce un stil de viață sănătos, așa că, evident, nu ar trebui să te pedepsești pentru că ai mâncat din când în când oricare dintre următoarele alimente. "Trebuie sa predomină micul dejun sănătos și din când în când la gustări sau evenimente sociale pentru a se permite să mănânce oricare dintre aceste alimente, întotdeauna doar în porții ", a avertizat el.

---