Brânza de vaci este bună pentru pierderea în greutate Rețetă Astăzi Rețetă Astăzi
Poate fi un pic retro, dar brânza de vaci este încă un plus frumos la orice dietă de slăbit. Cu un conținut scăzut de calorii și plin de proteine sățioase și calciu pentru construirea oaselor, brânza de vaci poate fi alimentul ideal pentru o dietă. Și ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii, vă poate ajuta să pierdeți o parte din kilogramele nedorite. Dacă sunteți în căutarea unei garnituri sau a unei garnituri pline de proteine pe care să o puteți mânca singură sau să vă îmbrăcați, vă recomandăm să încercați brânza!
Caloriile sunt cea mai importantă parte a oricărui plan de slăbire. Pentru a pierde, numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi trebuie să fie mai mic decât numărul pe care îl arzi. Necesarul de calorii variază în funcție de vârstă, sex, mărimea corpului și activitate. Majoritatea femeilor inactive pot pierde 1.200 până la 1.500 de calorii pe zi, iar cei mai activi bărbați și femei pierd 1.500 la 1.800 de calorii pe zi.
Caloriile de brânză de vaci variază în funcție de conținutul de grăsimi, cu versiuni întregi care conțin 220 de calorii pe cană și versiuni fără grăsimi care conțin 100 de calorii pe cană. Într-o dietă de slăbit, versiunea fără grăsimi are cel mai mult sens, deoarece are cele mai puține calorii în aceeași dimensiune de servire. Dar dacă gustul este o problemă în versiunea fără grăsimi, este posibil să găsiți versiunea cu conținut scăzut de grăsimi - 1% grăsime - un mediu fericit cu 160 de calorii pe cană!
