Cele mai bune exerciții pentru varice CuidatePlus
Cristina Martin Garcia
Vineri, 23 septembrie 2016 - 08:00
26.538 știri publicate
Despre beneficiile exercițiului fizic s-a vorbit de mai multe ori, dar știați că este benefic și pentru acesta varice? Acestea servesc în principal la prevenirea și evitarea evoluției în cazurile ușoare.
„Activitatea fizică este un element fundamental în îmbunătățirea simptomelor unui pacient cu vene varicoase. O persoană diagnosticată cu insuficiență venoasă și care are o viață sedentară sau petrece mult timp așezată va avea mai multe edeme și simptome decât o persoană cu o viață mai activă ”, spune Ignacio Lojo Rocamonde, șeful serviciului de chirurgie vasculară de la Spitalul Quirón de la Coruña.
Exercițiile recomandate în aceste cazuri sunt aerobe, spre deosebire de anaerobe.
Obiectivul fundamental este acela „Mușchii picioarelor, prin mișcare și contractare, ajută sângele să pompeze și astfel evitați edemul sau retenția de sânge la nivelul gleznelor ", indică José Román Escudero, președintele Asociației Cuida Tus Venas și director al serviciului de angiologie, chirurgie vasculară și endovasculară al Spitalului de la Santa Creu i Sant Pau, din Barcelona.
Expertul subliniază că „cu aceasta vom îmbunătăți presiunea din vene și simptomele, dar nu vom vindeca niciodată boala, deoarece nu cunoaștem cauza. Picioarele cu mai mult lichid reținut cântăresc mai mult și rănesc mai mult, astfel încât reducerea acestuia va ajuta întotdeauna la îmbunătățire.
Ce exerciții să faci
Prin urmare, este recomandabil orice exercițiu care implică mișcarea membrului. Cum ar fi exercițiile care promovează contracția ciclică a mușchilor membrelor inferioare. Printre aceștia, Antonio Fernández Brito, medic estetician și director al clinicii de flebologie Dr. Varices, din Madrid, propune să stea în vârful picioarelor, mișcați degetele de la picioare, efectuați flotări și rotația picioarelor, pedalând mișcări, etc.
Alejandro Moro, chirurg vascular la Spitalul Quirón de la Coruña, consideră de asemenea bun mersul pe jos, înotul și ciclismul. Adaugă Fernández Brito a alerga.