Este bine să bei cafea în timp ce ții dieta

Cercetătorii au căutat ani de zile o legătură între cafea și pierderea în greutate; în mare măsură nereușită. Cu toate acestea, pe parcursul acestei cercetări, oamenii au aflat mai multe despre cafea și efectele acesteia asupra corpului uman. Cafeaua poate stimula pierderea în greutate într-un grad mic sau o poate preveni. Diferența constă în tipul de cafea pe care alegi să îl bei.

bine

Calorii în cafea

Alegeți cafeaua ca băutură în timpul dietei și veți alege o băutură care are doar două calorii pe cană. Acest lucru se va schimba, totuși, dacă alegeți să vă îndulciți cafeaua cu zahăr sau să adăugați smântână. Fiecare lingură de zahăr va adăuga 16 calorii în cafea, în timp ce fiecare lingură de smântână adaugă 52 de calorii. Prin urmare, o ceașcă de cafea cu 2 linguri de zahăr și 2 linguri de smântână va avea 136 de calorii. Deși nu vă încalcă dieta, dacă sunteți un consumator mare de cafea, caloriile se vor aduna rapid. Evitați cafeneaua locală dacă vă bucurați de latte și frappuccinos, deoarece una dintre aceste băuturi poate avea până la 670 de calorii; cu siguranță ceva interzis pentru dieta ta.

Cafeaua și metabolismul

Cofeina, substanța chimică stimulentă responsabilă pentru a oferi mai multă agilitate dimineața atunci când bei o ceașcă de cafea, te poate determina și să arzi câteva calorii în plus din cauza unei ușoare creșteri a metabolismului. Cu toate acestea, caloriile pe care le veți arde nu sunt semnificative. Consumul unei cani de cafea în fiecare zi poate duce la o pierdere în greutate de o jumătate de lire sterline pe o perioadă de o lună, în cel mai bun caz. Începând din 2011, niciun studiu nu a legat cafeaua de o rată mai mare de scădere în greutate.