Întotdeauna tineri 8 alimente care încetinesc îmbătrânirea și te mențin tineri
Ceea ce mâncați are o relație directă cu procesul de îmbătrânire, bunăstarea fizică și mentală sau buletinele de vot pentru contractarea anumitor boli. Unele alimente te vor întineri și vor lupta împotriva oxidării.
Mâncarea are cheia tinereții sau mai bine zis, de a prelungi sănătatea, de a lupta împotriva radicalilor liberi și de a lupta împotriva îmbătrânirii, datorită diferiților nutrienți, cum ar fi vitaminele, antioxidanții, polifenolii și flavonoizii sau acizii grași sănătoși.
7 alimente care te fac să îmbătrânești înainte de timpul tău
Daca vrei încetinește îmbătrânirea și previne apariția bolilor, acestea sunt zece capse inseparabil de o dietă variată, sănătoasă și completă.
Ulei de măsline extra virgin
Această delicatesă mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase grăsimi din lume, cu beneficii incredibile pentru sănătatea ta. Bogat în antioxidanți, vitamina K și vitamina E, este un produs bogat în grăsimi monoinsaturate, cum ar fi acidul oleic și acidul palmitoleic, în timp ce nu conține carbohidrați și colesterol. Are capacitatea de a preveni diferite boli asociate îmbătrânirii: reduce tensiunea arterială și riscul de boli de inimă, ajută la prevenirea sindromului metabolic și poate fi eficient în combaterea cancerului.
De asemenea, uleiul de măsline poate ajuta pielea să pară mai tânără și lipsită de daune provocate de soare datorită capacității sale antiinflamatorii, potrivit diverselor studii. Prezența grăsimilor mononesaturate este asociată cu o mai mare elasticitate și fermitate a pielii.
Ceai verde
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care pot proteja împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea și responsabil pentru multe boli. Această infuzie este bogată în polifenoli, care pot combate diabetul, rezistența la insulină, inflamația și pot preveni apariția diferitelor boli de inimă.
Polifenolii pot, de asemenea ajută la protejarea colagenului, principala proteină a pielii, ajutând la inversarea parțială a unor semne de îmbătrânire. În acest studiu, femeile cu pielea afectată de soare care au fost tratate cu cremă de ceai verde și suplimente timp de 8 săptămâni au experimentat îmbunătățiri modeste ale elasticității pielii.