Este adevărat că este convenabil să mănânci de șase ori pe zi

Cecilia Antún, nutriționistă și directorul Dezvoltării sănătoase din orașul Buenos Aires, afirmă că în prezent nu există o poziție clară cu privire la de câte ori ar trebui să mănânci pe zi. „Dovezile științifice care indică faptul că consumul de mese mici și frecvente sunt mai benefice și insuficiente”, subliniază.

mănânci

Antún explică faptul că unul dintre avantajele distribuirii meselor pe tot parcursul zilei este că te poate împiedica să îți fie prea foame. În consecință, puteți mânca excesiv mai târziu. Dar acest lucru, la rândul său, poate fi contraproductiv la cei care au dificultăți de oprire odată ce încep să mănânce.

De aceea, fă cele patru mese principale o zi poate face mai ușoară menținerea unui aport adecvat, mai degrabă decât consumul unui număr mare de gustări sau gustări.