Este adevărat că apa potabilă te face să slăbești
Un studiu afirmă că consumul de apă înainte sau după fiecare masă presupune o pierdere în greutate de 5%, deși nu le are pe toate cu ele
Poate supraviețuiește 40 de zile fără să mănânci nimic, dar nu există niciun corp care să reziste o săptămână fără să bea. Fiecare persoană are nevoile sale de apă, dar se estimează că 75% din populație nu atinge o hidratare corectă sau cantitatea de care are nevoie într-adevăr corpul tău. Acum, asta se schimbă atunci când oamenii beau cu intenția de a slăbi.
Există multe beneficii ale apei și hidratare. Deși ajută la slăbit, ceva mai mult decât dovedit, atunci când cineva intenționează să slăbească, obținerea unei sticle este primul lucru de făcut. Există multe argumente pentru a justifica eficacitatea. Dar chiar pierzi în greutate?
Un studiu o afirmă
Aceeași întrebare cercetători de la Universitatea Autonomă din Baja California, în Mexic, care și-au publicat concluziile în ultimul număr al revistei Nutrición Hospitalaria. În primul rând, au luat peste 3.000 de articole care vorbeau despre acest subiect, le-au supus diferitelor criterii de selecție și le-au selectat șase lucrări finaliste. Pentru a face acest lucru, au inclus peste 600 de persoane obeze între 12 și 75 de ani.
Studiile lor au arătat că cantitatea de băut cuprinde între 500 și 700 ml de apă înainte sau după mese a ajutat la slăbit. Mai exact, reprezintă o pierdere în greutate de 5%. Dar autorii subliniază anumite limitări, cum ar fi faptul că studiile au avut o scurtă perioadă de urmărire - aproximativ douăsprezece săptămâni - care nu este suficient ca să susțineți dovezile că consumul de alcool vă face să pierdeți în greutate.