Este adevărat că alăptarea te face să slăbești Bekia Padres
Mamele care alăptează trebuie să consume calorii suplimentare pentru a hrăni copilul, dar înseamnă asta că alăptarea va pierde în greutate?
Multe femei decid să-și alăpteze bebelușii atunci când se nasc, Se știe că alăptarea este ceea ce bebelușii au nevoie pentru a se hrăni cel puțin în primele 6 luni de viață. Alăptarea bebelușului ajută ca, cu laptele matern, să se hrănească cu substanțele nutritive și vitaminele de care au nevoie, deoarece corpul mamei se reglează astfel încât să poată fi bine hrănit.
Natura este înțeleaptă și cu cât bebelușul cheltuie mai mult pe sânul mamei, corpul va cunoaște cantitatea de lapte de produs și va avea, de asemenea, nutrienții și vitaminele de care are nevoie corpul mic al bebelușului pentru a crește puternic și sănătos. Din acest motiv, este foarte important ca mama să poată întreține o dietă echilibrată și sănătoasă, luând în considerare alimentele sănătoase și cele care nu sunt, deoarece totul se va reflecta în laptele tău și bebelușul îl va primi.
Dar există mame care speră să slăbească imediat ce își alăptează bebelușul, dar acest lucru are parte din adevăr și parte din mit. Alăptarea este întotdeauna o opțiune bună, dar trebuie să știi exact ce trebuie să ții cont.
Femeile au nevoie de câteva calorii în plus
Realitatea este că da, atunci când o femeie își alăptează bebelușul, trebuie să aibă calorii suplimentare în dietă pentru a avea lapte de calitate. Dieta unei femei care își alăptează bebelușul ar trebui să fie de aproximativ 1.500 - 1.800 de calorii, adică cu 300 sau 500 mai mult decât ceea ce are de obicei o dietă normală pentru o femeie.
Dar faptul că aceste calorii în plus trebuie consumate nu înseamnă că dacă nu sunt consumate vor pierde în greutate, ci că laptele pentru bebeluș ar putea fi de o calitate mai slabă și că nu se va hrăni bine. Dar aceste calorii în plus trebuie consumate cu alimente sănătoase pentru dieta bebelușului iar de la mamă, așa de prăjite, produse de patiserie industriale sau consumul de pizza în fiecare zi nu sunt soluția pentru a crește acele calorii în plus.
A crede că alăptarea pierde în greutate nu este o realitate foarte exactă
Dacă o femeie care își alăptează bebelușul crede că astfel va pierde în greutate și că, prin urmare, poate mânca ce vrea și cât vrea, atunci cel mai probabil va începe să se îngrașe și să creadă că este ceva în neregulă. Dar ceea ce este în neregulă este gândindu-mă că alăptarea are rezultate în scăderea în greutate fără alte întrebări, deoarece acest lucru nu este adevărat și poate determina o femeie să se îngrașe mai mult decât și-ar dori.