Erika stabilește ritmul în dansul nostru către sănătate - Puente de la Costa Sur Puente de la Costa Sur
Profesor de Zumba, Erika Vera, cu o participantă îndelungată la Zumba, Yesenia Serratos.
Marți după-amiaza, muzica revarsă sala polivalentă de la școala elementară Pescadero. Înăuntru, femei de toate vârstele și câțiva bărbați curajoși transpiră și zâmbesc în timp ce sar, se ghemuit, se vâlvă și dansează în jurul sălii de sport. O femeie într-o cămașă cu imprimare strălucitoare și jambiere verde neon conduce această mulțime în fața camerei, aplaudând și aplaudând pentru toată lumea. Bine ați venit la cursurile de Zumba ale Erikei. Erika este furia Zumba din Pescadero, inspirându-și comunitatea să se mute în fiecare săptămână, mișcându-se cu mișcarea, văzându-se cu vânăta.
Zumba - o clasă de o oră de mișcări de dans coregrafiate concepute pentru a vă ridica ritmul cardiac - este acum recunoscută la nivel național ca una dintre cele mai distractive modalități de a obține cardio. Zumba implică dans și mișcări aerobice în ritmul muzicii optimiste. Coregrafia include hip-hop, soca, samba, salsa, merengue și mambo.
Erika a început să meargă la Zumba în 2010 când a început în Puente și spune că, deși a vrut mereu să fie în față pentru a învăța pașii, a fost timidă și la început nu s-a văzut ca instructor, ca lider. Dar când Puente a avut nevoie de mai mulți instructori în 2013, a decis să intre. „Prima mea clasă” spune „Nu am vrut ca oamenii să se uite la mine, dar acum fac contact vizual și recunosc oamenii când vin la curs și ne conectăm”.
Mai multe studii arată că zumba este o modalitate eficientă de a crește condiția aerobă, tipul de exercițiu care menține inima sănătoasă, scade tensiunea arterială și poate ajuta la prevenirea sau controlul diabetului și a altor boli cronice. Participanții au raportat că au pierdut în greutate și că au devenit mai încrezători în mersul pe jos și alergare pe măsură ce se exercitau în mod regulat.
Și totuși, deși beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor cardiovasculare regulate sunt de necontestat, ceea ce surprinde la intrarea în cameră este comunitatea. În majoritatea nopților, trei generații de membri ai comunității dansează, de la bebeluși în brațe până la bunici, elevi de liceu sau liceu, mame, tați și multe altele. Sunt prieteni vechi, sunt prieteni noi. Dar a face parte din această comunitate activă merge și mai adânc. Dincolo de râs și dans, Zumba face parte dintr-o serie de programe pe care Puente le oferă pentru a reduce izolarea și s-a dovedit că ajută la depresia postpartum. Deși nu toată lumea înțelege spaniola, Erika se asigură că toată lumea se simte binevenită și că dansează în orice fel se simte inspirat, atâta timp cât se mișcă!