Emoțiile pe care m; se îngrașă
Tristete, frica, plictiseala. de multe ori sunt după kilogramele noastre în plus fără ca noi să observăm acest lucru
24 aprilie 2016, ora 14:04
„Astăzi merit un tribut”, îți spui. Și imediat înghiți un croissant de ciocolată. Dacă mâncați numai atunci când corpul vă este flămând și exact ceea ce are nevoie pentru a funcționa bine, cu greu vă îngrășați. Dar, după cum subliniază din ce în ce mai mulți experți, realitatea este că de multe ori deschidem frigiderul motivat de un alt apetit decât fiziologic: foamea emoțională. care din păcate nu este mulțumit oricât ai mânca.
În lucrarea sa „De ce ți-e foame?” (Urano), Deepak Chopra, un endocrinolog care a condus Spitalul New England din Massachusetts (SUA), asigură că există două motive care ne determină să mâncăm. Primul, știm cu toții, simțind foame. Al doilea: „Încercați să umpleți un gol și mâncarea a devenit cel mai rapid mod de a face acest lucru.” Dacă nu poți pierde în greutate, începe prin a afla dacă emoțiile tale te împiedică.
Hormonii care se înrăutățesc: de ce ne refugiem în mâncare
Subconștientul îl asociază cu protecție și, atunci când este ingerat, circuitele de bunăstare sunt activate în creier. Prima plăcere pe care o trăim după naștere este mâncarea: mama ne hrănește, ceea ce ne provoacă bunăstare și un sentiment de protecție. Acest lucru este înregistrat în subconștient și atunci când - de-a lungul vieții - ne simțim răniți, triști. căutăm din nou în hrană bunăstarea și protecția.
- Alimente „periculoase”. Pe de altă parte, orice emoție negativă provoacă un răspuns de anxietate: creșterea în greutate este favorizată, deoarece nivelurile noastre de cortizol cresc. Acest hormon, care promovează grăsimea abdominală, ne împinge să căutăm energie rapidă pentru a face față pericolului presupus de anxietate. Și de aceea apelăm la alimentele bogate în zahăr și grăsimi.
- Placiditate mare. Mâncarea trezește, de asemenea, o zonă a creierului (sistemul parasimpatic) responsabilă de relaxare și de a ne face să ne simțim bine.