Emoții și controlul greutății
Există o relație excelentă între emoții și controlul greutății. Mâncarea din cauza problemelor emoționale este destul de obișnuită. Mulți oameni consumă cantități mari de alimente ca răspuns la depresie, frică, singurătate, furie, frustrare, anxietate sau stres. Aceste tulburări au o anumită natură cronică, astfel încât, până când persoana nu se confruntă cu baza emoțiilor sale negative, relația lor cu mâncarea nu se va îmbunătăți. Acesta este motivul pentru care multe diete eșuează pe termen lung.
Tipuri de mâncător emoțional
Există mai multe tipuri de mâncător emoțional: sala de mese plictisit, În ciuda faptului că nu îi este foame, mănâncă pentru că nu are nimic mai bun de făcut; sala de cină melancolic, se refugiază în plăcerea mâncării pentru a-și compensa tristețea; sala de cină furios, consumul excesiv atunci când vă simțiți nervos sau furios.
Din momentul în care începem să mâncăm și până când creierul primește mesajul că a mâncat suficient, este nevoie de timp. Dacă mâncați la viteză maximă, când va sosi acest semnal, va fi târziu, veți fi mâncat mai mult decât este necesar, vă veți simți plin și veți avea senzația că vă săturați.