Eliptică, bandă de alergat sau filare Pe care o preferați
Cu aceste călduri pe care le traversăm multe zile este dificil să alergăm, dar sala de sport ne oferă alternative pentru a continua practicarea unor exerciții aerobice similare, cum ar fi antrenamentul cu eliptică, bandă de alergat sau filare.
În corpul nostru special Fit vă spunem care sunt principalele sale caracteristici, astfel încât să puteți alege în funcție de gusturile și nevoile dvs.
Rotind, arzând calorii la viteză maximă
Bicicleta de exerciții a unei vieți a devenit mult timp la modă datorită rotirii, de la posibilitatea de a face mișcare în grup, pe ritmul muzicii destul de mișcat ca techno, salsa etc. îl face mult mai motivant și mai plăcut.
În cursuri, care durează de obicei o oră, inclusiv încălzire și relaxare, monitorul este responsabil de conducerea sesiunii și controlul schimbărilor de viteză și poziții ale corpului, în general în ritmul melodiilor care se joacă.
Acesta este un exercițiu aerob intens, așa că, de câteva ori, trebuie să îl luați ușor dacă nu îl țineți tot timpul, dar cu puțină perseverență este ușor să vă „prindeți” și este una dintre cele mai practice opțiuni pentru pierde în greutate, deoarece poate arde aproximativ 500 de calorii în 60 de minute.
Cu această practică, în special mușchii fese și picioare, o parte pe care bărbații tind să o uite în antrenamente, așa că nu strică să-i pui la treabă.
De asemenea, dacă sunteți oarecum stresați, o sesiune bună de filare vă lasă să vă simțiți ca nou, deoarece vă ajută detensionează și oferă o stare de relaxare foarte plăcută, deși în primele zile este mai degrabă o oboseală considerabilă!