Elimină grăsimea abdominală 7 exerciții de făcut acasă Deporlovers
Video de antrenament pentru a arde grăsimea burții în 5 minute.
- Sune Fitfamily Model
- Îmbrăcămintea mea sportivă înger Jambiere
- Covoare de pradă Mats
Este timpul să atacăm acea zonă a corpului care ne monopolizează toată atenția, grăsimea din burtă. Amintiți-vă însă că nu aceasta este singura modalitate de a elimina grăsimea din corp, ci trebuie să o controlați dieta pentru a fi sănătos, faceți exerciții generale de tonifiere, cardio și cu greutăți.
Pentru a efectua antrenamentul complet va trebui să efectuați trei serii, odihnindu-vă la 30 de secunde după fiecare exercițiu.
Exerciții de antrenament abdominal
Circuit ușor de exerciții pentru a începe să vă tonificați complet burta. În total, există șapte exerciții în această rutină care se combină scânduri, ascensoare și cârlige.
Acesta este Tabel de exerciții ce trebuie să urmați pentru a finaliza această rutină.
| Crunchii de stele | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
| Cruce cruce | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
| Ridică picioarele și talia | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
| Crunch-uri duble | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
| Plăci laterale | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
| Plăci V inversate | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
| Plank Knee Cross | -: -: - | douăzeci | 00:30 |