Rețetă Happy Bowl; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Pentru o bună digestie și imunitate, este foarte important să consumați alimente care susțin o floră intestinală echilibrată. Alimente precum acestea vor ajuta la promovarea digestiei regulate și, de asemenea, la suprimarea bacteriilor patogene și a drojdiei care pot provoca dezechilibre precum Candida.
Consumul regulat de alimente probiotice vă va menține sistemul digestiv sănătos, fericit și echilibrat. O modalitate de a face acest lucru este să adăugați alimente fermentate natural, cum ar fi iaurtul, chefirul, măslinele și varza murată în dieta dumneavoastră. Varza de cocos în special este o sursă excelentă de bacterii probiotice prietenoase cu intestinele.
Acest Happy Gut Bowl poate ajuta la restabilirea acelui echilibru digestiv important. Este o masă sănătoasă, echilibrată, plină de culoare și textură. Un fel de mâncare gustoasă de bunătate, inclusiv varză murată și o delicioasă oțet de varză murată, pentru a ajuta la restabilirea echilibrului digestiv și la construirea unui intestin fericit și sănătos.
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre varza murată, consultați postarea mea despre beneficiile sănătății varză murate și cum să o faceți acasă. Puteți folosi și varză murată cumpărată din magazin, dar asigurați-vă că cumpărați o marcă de înaltă calitate. Ar trebui să fie fermentat în mod natural, să nu conțină oțet adăugat și va fi găsit în secțiunea frigorifică a supermarketului.
Pentru micul dejun, prânz sau cină, Happy Gut Bowl este o modalitate excelentă de a vă hrăni intestinele cu bacterii bune în lupta împotriva Candidei. Bucurați-vă!
Porții: 1 porție
Autor: Lisa Richards
- 2 linguri. ulei, cum ar fi măsline sau nucă de cocos, divizat
- 1/2 cană de flori de broccoli
- 1/2 cană dovlecei feliat
- Sare și piper după gust
- 1 ou
- 1/2 cană de quinoa gătită
- 1 cană verde mixt
- 1/2 avocado, feliat subțire
- 2-3 linguri de varză murată
- 1 ridiche ras
- 1 ceapă verde, feliată subțire