Cele mai bune opțiuni de fast-food pentru a slăbi cu fentermină
Este clar că cel mai bun mod de a mânca o masă echilibrată este să mănânci acasă sau să te așezi să mănânci bine și calm, mai ales când încerci să slăbești cu fentermina. Din păcate, găsirea timpului pentru gătit sau așezarea nu este întotdeauna ușoară. Cu viețile noastre aglomerate, uneori singura opțiune care ne-a rămas este mâncarea rapidă. În consecință, care sunt opțiunile sănătoase de fast-food? În continuare vom vorbi despre cele mai bune alimente fast-food pentru dietă!
Opțiuni de fast-food pentru dietă
Vine o excursie, o vacanță sau o ieșire cu copiii? Dacă credeți că acest lucru vă va obliga să faceți cel puțin o oprire într-un loc de fast-food, gândiți-vă ce să comandați din meniu în avans. Mâncarea rapidă nu ar trebui să fie utilizată în fiecare zi, dar și prânzul ocazional nu ar trebui să fie o problemă pentru procesul de scădere în greutate a fenterminei.
Așadar, data viitoare când aveți nevoie de o mușcătură rapidă, alegeți una dintre aceste opțiuni de fast-food!
Mic dejun: cele mai bune opțiuni de fast-food
Ieși din casă și uiți să ai iaurtul sau smoothie-ul pe care îl bei de obicei. Care este cea mai bună opțiune pentru micul dejun pe drum? Iată câteva opțiuni sănătoase de fast-food pentru micul dejun:
1. McDonald’s Egg White McMuffin
Acest mic dejun clasic este o sursă excelentă de proteine și oferă o cantitate rezonabilă de calorii, grăsimi și carbohidrați. Conține 18g de proteine, 29g de carbohidrați și 280 de calorii și doar 10g de grăsimi. Acest sandviș vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua corect, fără a vă strica dieta.!
Dacă te oprești la McDonald’s, dar nu au acest sandviș, mergi după un ou McMuffin normal sau un iaurt cu fructe.
Evitați dulciurile, McGriddles și sortimentele de mic dejun.
2. Iaurt grecesc Chick-fil-A
Iaurtul grecesc este foarte popular la micul dejun atunci când încercați să slăbiți, deoarece conține multe proteine și este ușor de transportat. Chick-fil-A a sărit pe cărucior și acum oferă acest fel de mâncare la micul dejun. Conține 230 de calorii, 12g de proteine, 28g de carbohidrați și 9g de grăsimi. În plus, conține mult zahăr (21g pe porție), deoarece este fabricat din iaurt de vanilie în loc de natural. Dar, în general, este o opțiune bună!
Dacă preferați să luați ceva fierbinte la micul dejun, alegeți un sandviș de ou alb la grătar.
Evitați dulciurile și chiflele, în special cârnații, oul și brânza, deoarece conține 600 de calorii, 40 g de grăsime și mai mult de 1500 mg de sodiu pe porție!
3. Starbucks Free Range Wrap pentru spanac, feta și alb de ou
Starbucks este bine cunoscut pentru cafeaua lor, dar vinde și alimente, iar unele dintre opțiunile lor sunt foarte sănătoase! Dacă aveți o întâlnire dimineața, dar nu doriți să beți cafea pentru că sunteți pe fentermină, puteți opta pentru un mic dejun ușor. Învelișul de spanac, feta și alb de ou Starbucks conține 290 de calorii, 19 g de proteine, 33 g de carbohidrați (6 g de fibre!) Și 10 g de grăsimi. Cu toate acestea, nu este recomandat să-l luați la micul dejun în fiecare zi, deoarece, la fel ca majoritatea fast-food-urilor, are mult sodiu, 830 mg pe farfurie.
Dacă nu aveți chef să aveți ouă, mergeți la fulgi de ovăz. Clasicul fel de ovăz sau fel de ovăz cu afine este o opțiune bună, deși nu conține prea multe proteine. Pentru o masă mai plină, combinați fulgii de ovăz cu lapte degresat sau câteva nuci.
Evitați dulciurile și băuturile zaharate Starbucks. Acestea conțin mult zahăr, grăsimi și calorii goale.
Prânz sau cină: cele mai bune opțiuni de fast-food
Ați luat un mic dejun bun, dar nu ați avut timp să pregătiți prânzul? Mergi de la un eveniment la altul și cumperi cină pe drum? Nu vă stresați dacă nu știți ce să alegeți! Iată patru opțiuni de fast-food pentru prânz sau cină care nu vă vor strica buzunarul sau dieta!
1. Turcia lui Jimmy John Tom Unwich®
Vrei un sandwich? Mergeți la Jimmy John’s pentru un Turcia Tom Unwich® (# 4). Acest lanț oferă opțiunea de a înfășura sandvișul cu salată în loc de pâine. Dacă doriți mâncare rapidă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, acest fel de mâncare este ceea ce căutați. Acest sandwich cu curcan este combinația tradițională de curcan, salată, roșii și maioneză și conține doar 230 de calorii, 18g de grăsimi, 4g de carbohidrați și 14g de proteine. În plus, puteți reduce și mai multe calorii comandând maioneza pe lateral.