Electrostimularea „fața B” a fitnessului expres Ultimele știri de la Deportes Cadena SER
Care sunt riscurile de a intra în formă cu un biosuit?
Electrostimulare: „fața B” a fitnessului expres/Electrostimulare: „fața B” a fitnessului expres./PABLO PALACIOS
electrofitness este la modă, dovadă în acest sens este proliferarea francizelor care au apărut în țara noastră. Mulți sedentari de-a lungul ultimului an au ales acest sistem de antrenament pentru a se forma, ignorând contraindicațiile acestuia. „Avantajul utilizării acestui tip de vestă nu depășește riscul”, se afirmă Nicola A. Maffiuletti, cel mai mare expert din lume în electrostimulare musculară.
Sunați la un centru de electrofitness și puneți o întrebare: "Poate cineva să poarte costumul despre care vorbiți?" Răspunsul a fost clar: „Desigur ... Oricine”.
Abs cu vesta electrostimulator./IMAGINI GETTY
„Am multă rigiditate. Este normal, eu doar o fac o sesiune de 20 de minute pe săptămână. Presupun că va merita și că va exista o relație directă între disconfortul pe care îl am și rezultatele pe care le voi obține. Băiatul care îmi pune costumul mi-a spus că voi fi mult mai tonifiat și asta vreau ”, spune Tamara, o fată de 26 de ani, după ce a ieșit dintr-o sesiune cuprinzătoare de electrostimulare musculară. „Nu-mi place să fac mișcare și a fost prima dată când sunt încurajat”, spune el.
La fel ca ea, mulți sedentari de-a lungul ultimului an au ales acest sistem de formare pentru a se forma, ignorând contraindicațiile sale. Dar ... toată lumea poate purta un costum bios? "Nu găsesc niciun interes în utilizarea vestelor de electrostimulare, cu excepția faptului că poate anumite fibre musculare pot fi activate mai ușor ", spune el. Nicola A. Maffiuletti, doctor în fiziologie, cercetător care conduce 15 ani dedicându-se studiului electrostimulării musculare și că în acest timp a publicat mai mult de douăzeci de studii conexe pe această temă.
Dacă o întrebăm pe Tamara cum se simte după terminarea sesiunii de electrofitness, ea explică că „simte că corpul ei funcționează mai mult”. „Activitatea fizică pe care o desfășurăm într-o sală de gimnastică este voluntară, modelul de recrutare a fibrelor musculare are un impact mai presus de toate asupra fibrelor lente, dacă folosim EMS global le activăm pe cele intermediare și rapide, prin urmare stresul neuromuscular este mult mai mare decât dacă facem o activitate normală voluntară. Această tehnică pentru a fi atât de solicitantă L-aș aplica persoanelor sănătoase, sub controlul scrupulos al programului de antrenament, revizuirea răspunsului fiziologic pentru a nu depăși sarcina de antrenament și a nu provoca stări severe de oboseală. Aș sfătui pentru studiile pe care le vedem la persoanele cu probleme cardiace, hipertensiune și miopatii ", evidențiază Carlos Gonzalez Haro, Doctor în științe sportive, Specialist de înaltă performanță și fiziolog.
Fitness cu vesta electrostimulator./IMAGINI GETTY
Când aruncăm o privire asupra publicității oferite de aceste francize, unii recomandă această practică ca remediu pentru reducerea hipertensiunii și a patologiilor asociate. „Pe măsură ce munca crește prea mult (ceva dificil de controlat la fiecare individ care folosește această tehnologie), riscul de deteriorare excesivă a mușchilor și de activare a organelor în apropierea mușchilor activi, cum ar fi inima, este foarte mare”, spune el.
Contraindicații
În plus, există două cazuri particulare de luat în considerare: „SME este contraindicat în trunchi și abdomen în femeie insarcinata, datorită posibilității de a afecta fătul. Nu este recomandată nici utilizarea sa la extremități (această contraindicație ar fi relativă). Nu este recomandat în copii în creștere, datorită posibilității de deteriorare a fibrelor musculare și a cartilajului. Alte contraindicații ar putea apărea în pacienții cu boli metabolice precum diabetul sau hipertiroidismul și la persoanele cu boli neurologice precum epilepsie", El spune Cristina Pérez Encinas, medic sportiv la Universitatea Catolică din Valencia.