El Ciudadano Acestea au fost cele 10 chei ale dietei Adelei care i-au permis să slăbească 30 kg
Tendințe
Multe mass-media au asigurat, de parcă și-ar fi intervievat propria scară, că Adele a slăbit 68 de kilograme. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. S-a confirmat că a slăbit 68 de lire sterline, ceea ce echivalează cu adevărat cu 30 de kilograme, o sumă deloc de neglijat și că (photoshop în afară) se poate vedea în fotografiile din galeria noastră anterioară dacă comparăm unele instantanee cu altele. Cea de-a doua mică problemă a știrilor săptămânii este că multe dintre acele fotografii nu corespund evenimentelor curente așa cum susțin mulți, dar aparțin unei sesiuni Vogue din 2013.
Deci, este o minciună că Adele a slăbit? Nu face, Cântăreața a avut o dietă destul de sănătoasă și eficientă (la vedere), dar nu a fost o dietă miraculoasă și nici nu a fost o floare a unei zile. Ea însăși a dat cheile pierderii în greutate într-un interviu din revista People. O pierdere în greutate cauzată de, potrivit ei, de probleme de sănătate, din moment ce nu ar vrea niciodată să arate ca un model de revistă. Dacă acesta este și cazul dvs. și vă întrebați cum ați reușit să pierdeți 30 de kilograme și să vă îmbunătățiți sănătatea, iată-vă cele 10 chei ale dietei Adelei. Ia-ti notite!
1. Meniu vegetarian
Pentru a pierde 30 de kilograme la care a recurs Adele o dietă vegetariană pe bază de legume, carbohidrați, fructe, migdale și leguminoase. A însoțit solidul fructelor și legumelor. Dacă doriți câteva rețete vegetariene care să vă inspire, iată câteva idei. De asemenea, poți fi inspirat de cele mai delicioase salate din întreaga lume pentru a-ți crea propria versiune total vegetariană ...
Personal, preferăm o dietă mai puțin restrictivă, care să includă și carnea. Dacă ți se întâmplă același lucru, iată versiunea din carne și chiar mai sănătoasă a dietei vegetariene: dieta flexitară.
2. Adio tutun
Fumatul nu numai că pune în pericol corzile vocale, ci și sănătatea, deoarece supraponderalitatea și țigările cresc exponențial riscul de a suferi de probleme cardiovasculare. Pentru a renunța definitiv la fumat, Adele a suferit o ședință de hipnoză. Și a înțeles-o!
3. Alimentele interzise
În dieta Adelei nu era loc pentru alimente procesate, sucuri și dulciuri. În cadrul alimentelor procesate, putem include, practic, tot ceea ce este substanțial transformat înainte de consum, precum chipsuri și produse pentru pungi, cârnați și majoritatea mezelurilor, produselor de patiserie ... În acest sens, cel mai bine este să mănânci alimente de casă ori de câte ori este posibil.