Ei recomanda sa mananci cu moderatie

Gustul este expus delicateselor care sunt pregătite pentru sărbători, ceea ce provoacă excese atât în ​​alimente, cât și în băuturile alcoolice, care maltratează corpul.

mananci

"Pentru ca aceste excese să nu ne joace și pentru a evita sentimentele de vinovăție ulterioare, trebuie să acordăm o atenție specială calității și cantității a ceea ce mâncăm", a spus dr. În nutriție, María Teresa Brítez Fleitas.

Ca un sfat pentru a evita să câștigi câteva kilograme în plus în aceste sărbători, important este să nu neglijezi activitatea fizică și să menții echilibrul între cheltuirea caloriilor și consumul de alimente.

Nutriționistul recomandă pregătirea meniului de Crăciun cu carne slabă (fără grăsimi), fructe, legume, băuturi zero sau ușoare și sucuri naturale. De asemenea, este important să evitați brânzeturile grase, sosurile, mezelurile și alimentele prăjite.