Ei găsesc că locația vasului de fructe afectează greutatea La Voz
Tactică Într-un experiment de la Universitatea Cornell, femeile care țineau fructe și legume pe blatul din bucătărie cântăreau cu aproximativ 5,9 kilograme mai puțin decât cele care nu.
Mâncarea de pe blatul din bucătărie oferă indicii privind greutatea unei persoane, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Cornell. Echipa care a participat la studiu a făcut poze cu dulapurile de bucătărie din peste 200 de case americane și a verificat greutatea femeilor care locuiau acolo.
Cei care aveau cereale la micul dejun pe ghișeu cântăreau cu 20 de kilograme (nouă kilograme) mai mult decât femeile care nu aveau cutii de cereale la vedere. Și femeile din casele care aveau sifon pe tejghea cântăreau între 11 și 12 kilograme mai mult decât cele care locuiau în case fără sifon pe tejghea, au descoperit cercetătorii.
„Este dieta„ vizuală ”de bază. mănânci ceea ce vezi ", a declarat autorul principal al cercetării, Brian Wansink, profesor și director al Laboratorului de Alimente și Branduri al Universității, printr-un comunicat de presă de la Universitatea Cornell.
„Ca fan al cerealelor, a fost un șoc pentru mine. Cerealele par sănătoase, dar dacă de fiecare dată când treci mănânci o mână, asta nu te va slăbi ", a explicat el.
Căptușeala argintie este că femeile cu un castron de fructe pe tejghea cântăresc cu 13 kilograme (6 kilograme) mai puțin decât femeile fără fructe ușor accesibile.
Studiul a constatat o asociere între conținutul tabelului și greutatea unei persoane, dar nu a fost conceput pentru a dovedi o relație de cauzalitate, au clarificat ei. Lucrarea a fost publicată recent în ediția online a revistei Educație și comportament pentru sănătate .
„În laboratorul nostru avem un motto: Dacă vrei să fii subțire, fă ceea ce fac oamenii slabi. Dacă oamenii subțiri își fac casele „subțiri prin design”, eliminând totul, cu excepția vasului de fructe de pe blat, imitarea lor nu va merge prost ”, a spus Wansink.
O dietă sănătoasă poate include fructe, legume, cereale integrale și lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți integra carnea slabă, puiul, peștele, leguminoasele, ouăle și fructele uscate. Grăsimile saturate, grăsimile trans, colesterolul, sarea (sodiu) și zaharurile adăugate ar trebui să fie limitate.
Porții mai mari și feluri de mâncare mai mari contribuie la supraalimentare, potrivit unui alt studiu de la Universitatea din Cambridge.