E-Fit Max tonifică și arde calorii

combină exerciții

Potrivi. Efit mac nou nodalitate fitness. Foto: Diego Pallero/EL COMERCIO

A metodă nouă de Instruire a ajuns la săli de sport din țară. Este despre e-fit max, un program care ajută la pierderi greutate și pentru a tonifica mușchii corpului.

Această metodă este derivată din noile tendințe de fitness, numite intensitate ridicată (HIIT): kroop, kroop 3D, TRX, crossfit...

La fel ca majoritatea, poate fi efectuat în interiorul unei săli de sport sau în confortul casei (prin videoclipuri).
Cheia, potrivit experților, este să aveți îndrumarea unui specialist pentru a evita rănile cauzate de o postură proastă.
În acest tip de practică, cele mai frecvente neplăceri sunt în zona lombară, umeri, gambe.

Spre deosebire de crossfit, cu e-fit max anumite exerciții sunt executate cu sarcini mai mici (gantere), evitând rănile, mai ales la persoanele cărora le lipsește experiența.

Și spre deosebire de nebunie -un sistem care combină exerciții, la intervale aerobice și anaerobe, exercitând toți mușchii corpului-, nu există atât de multe sărituri, o limitare pentru persoanele care au disconfort în genunchi.

Datorită acestor caracteristici, José Luis Villafuerte, proprietarul Essence Fitness, afirmă că clasele e-fit max se adresează bărbaților și femeilor de vârste diferite.