Efectul de revenire al dietelor dăunează TN inimii
Riscul crește la femeile aflate în postmenopauză. Cum să dezvolți un plan alimentar mai sănătos și mai stabil.
Dietele cu efect de revenire sunt cele care te fac să pierzi o sumă neobișnuit de kilograme într-un timp scurt - unele bazate pe posturi sau restricții ale anumitor alimente, cum ar fi făină - și că, atunci când le terminați, returnează nu numai greutatea pierdută, dar de două ori sau mai multe.
Sunt adesea comercializate cu nume tentante precum soc sau fulger fără a explica faptul că, în realitate, din cauza creșterilor și scăderilor în greutate pe care acestea ajung să le provoace, termenul potrivit pentru a le descrie este acela de „yo-yo”Și, de altfel, acestea sunt de obicei periculos pentru sănătate.
Un studiu recent publicat în revista Nutrients afirmă că sănătatea inimii se înrăutățește când persoana se întoarce la obiceiurile alimentare anterioare și se îmbunătățește din nou doar atunci când aderă la o dietă sănătoasă. Prin urmare, cercetătorii spun că cea mai bună alternativă este întotdeauna mânca sănătos și, în cazul unei alunecări, reveniți la un plan de alimentație echilibrat.