Dieta de 1500 de calorii pentru pierderea in greutate

calorii

13 ianuarie 1500 dieta cu calorii pentru a slăbi

luni

Mic dejun: lapte degresat cu cereale integrale
Prânz: sandviș (40 de grame de pâine) cu roșie și 2 felii de șuncă
Mancare: salata + leguminoase (linte, fasole, naut, soia, mazare)
Gustare: măr
Cina: legume sau salată + curcan sau pui

marţi

Mic dejun: lapte degresat și jumătate de pâine prăjită de grâu integral cu ulei și 2 felii de șuncă
Prânz: sandviș (40 de grame de pâine) cu roșie și 2 felii de șuncă
Mâncare: legume + pui
Gustare: ananas
Cina: legume + peste alb

Mic dejun: lapte degresat cu cereale integrale.
Prânz: sandviș (40 de grame de pâine) cu roșie și 2 felii de șuncă
Mancare: salata + orez
Gustare: pere