Efectele suplimentării cu rodie asupra performanței și recuperării - Fiziologia

performanței
Este neclar posibilul efect ergogen al suplimentării cu rodie (POM) asupra răspunsurilor fiziologice în timpul și după efort. În această revizuire sistematică, au fost evaluate efectele suplimentării cu rodie asupra performanței și recuperării post-exercițiu, deteriorării musculare induse de efort, stresului oxidativ, inflamației și funcției cardiovasculare la subiecții sănătoși. Rezultatele au arătat că dovezile actuale sugerează că suplimentarea cu POM conferă efecte antioxidante și antiinflamatoare în timpul și după exerciții, îmbunătățind răspunsul cardiovascular la exerciții și crescând performanțele aerobice și de forță. Rezultatele sugerează că rodia are un efect potențial asupra performanței și îmbunătățește recuperarea după exerciții. Autorii subliniază importanța ca suplimentarea cu rodie să fie bogată în polifenoli și să o aplice într-un interval de peste 60 de minute între administrare și concurență.

Ammar și colab., 2018. Efectele suplimentării cu rodie asupra performanței exercițiilor și recuperării post-exercițiu la adulții sănătoși: o revizuire sistematică. Br J Nutr 23: 1-16; doi: 10.1017/S0007114518002696