Efectele secundare ale deshidratării durerilor de spate
Apa este sursa întregii vieți.
Nutriția și hidratarea noastră au un impact mare asupra sănătății noastre.
Știați că corpul este format din 65% apă?
(Proporția variază în funcție de vârstă, greutate etc.). Și, după oxigen, apa este elementul de care corpul uman are cel mai mult nevoie pentru a funcționa.
Câtă apă ar trebui să bei?
Pentru a vă face o idee, la fiecare 25 kg ar trebui să consumați 1 litru de apă. De obicei spunem că avem nevoie de minimum 8 pahare pe zi. Minim!
Ce fel de apă ar trebui să bei?
Deși apa poate părea așa, doar apă și că totul este la fel, corpul are nevoie de apă pură, dintr-o sursă de calitate. Apa de la robinet nu este, în general, cea mai bună opțiune. Apa de la robinet conține adesea substanțe dăunătoare și nesănătoase, cum ar fi fluor, diverse substanțe chimice, metale și o mare varietate de alte elemente care pot fi dăunătoare organismului, mai ales dacă sunt consumate frecvent pentru perioade lungi de timp. Este adevărat că totul depinde de locul în care locuiți, dar cu cât produsele sunt mai puțin adăugate și mineralizarea mai slabă, cu atât mai bine.
Dar trebuie să fii atent și cu apa îmbuteliată. Nu toată apa îmbuteliată este „pură”. Sticlele nu sunt doar dăunătoare mediului, dar unele conțin atât de multe substanțe dăunătoare încât uneori sunt la fel ca apa de la robinet. Unele cercetări au arătat că 25% din apa îmbuteliată este apă de la robinet într-o sticlă care poate (sau nu) a fost tratată. De asemenea, în afară de calitatea îndoielnică a apei, sticla de plastic în sine poate lichefia în apă substanțe nesănătoase, cum ar fi ftalații, bisfenolul-A și bisfenolul-S (BPA/BPS). Deci poate fi apă îmbuteliată, dar nu de bună calitate.
Ah! Și orice lichid care nu este apă, nu îndeplinește funcția de a ne hidrata. Adică nu servește ceai, cafea, smoothie-uri din nimic sau băuturi răcoritoare. Deoarece doar apa ne hidratează corpul fără a face treabă și, prin urmare, stresează rinichii, ficatul și alte sisteme ale corpului.
De ce trebuie să bei apă?
Apa pe care o bem ne ajută corpul în crearea de celule noi, eliminarea toxinelor și stabilizarea temperaturii corpului.
Ficatul, rinichii, sistemul imunitar și digestiv sunt cele care îl observă cel mai mult, deoarece cu apa necesară își pot îndeplini corect funcțiile vitale.
De asemenea, lubrifiază articulațiile, îmbunătățește rezistența ligamentelor, menține niveluri adecvate de aciditate și întârzie procesele de îmbătrânire, menținându-ne pielea hidratată și elastică. Este fabulos pentru a pierde în greutate, deoarece dacă beți cantitatea necesară de apă, aceasta satisface organismul controlând excesul de apetit și, de asemenea, ajută organismul să metabolizeze grăsimile acumulate.
Toată apa pe care o bem rămâne în corpul nostru?
Apa nu este stocată permanent în corp, ci este deseori pierdută prin transpirație, salivă și urină. Dacă suntem alcătuiți dintr-un procent de apă și în fiecare zi o parte din această apă se pierde, datorită acestui fapt comentăm despre respirație, transpirație și urinare, este clar că pentru a funcționa în mod optim este necesar să refaceți alimentarea.