BBG, lumini și umbre ale guru-ului de fitness pentru modă Kayle Itsines Diario Sur
Un expert analizează programul acestei „fitgirl”, urmată de milioane de oameni din întreaga lume
Conceptul 'influencer'este recent și se supune exclusiv acelor persoane relevante de pe rețelele sociale al căror conținut (de la o fotografie la o opinie) este consumat de milioane de oameni din întreaga lume. Facebook, Twitter, Youtube iar în ultima vreme Instagram sunt principalele rețele în care se mișcă acești oameni. Există bucătari, modele, scriitori, comici sau antrenori personali, printre alții. La această ultimă categorie aparține Kayla itsines, o „fitgirl” transformată în guru al fitnessului al cărui sistem de îmbunătățire a cifrelor - supranumit Ghid pentru corpul bikinilor (BBG) - a câștigat 7,5 milioane de adepți doar pe Instagram. În plus față de contul său personal, Itsines reunește alte zeci de alte relatări în jurul figurii sale în care acei oameni care și-au folosit metoda (majoritatea sunt femei), au pus înainte și după fotografii.
Deși în rețelele sale sociale are câteva lucruri, cheia pentru realizarea unui corp 10 este într-o combinație de două cărți - una dintre nutriție și un alt exercițiu - care poate fi achiziționat online. Este deasemenea o aplicație, „Sweat: Fitness Kayla Itsines”, a căror tabelă de prețuri pentru a-și accesa serviciile nu este deosebit de ieftină. În practică, masa dvs. este alcătuită din două circuite diferite, cu câte patru exerciții care trebuie realizate succesiv timp de 7 minute. Ambele circuite trebuie repetate de două ori pentru un total de 28 de minute pe 'a face exerciții fizice'
Dar funcționează cu adevărat această metodă BBG? Este bun pentru sănătate?
Juan Ramón Zambrana, profesor, Licențiat în științe în activitate fizică și sport și specialist în reabilitare fizico-sportivă, explică faptul că Kayla Itsines folosește o metodă de antrenament cunoscută sub numele de HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată), care în spaniolă se traduce ca instruire cu intervale de intensitate mare. Această metodă constă din sesiuni scurte (aproximativ 20 de minute), alternând intervale de timp într-un ritm foarte mare cu timpi de recuperare. "Itsines folosește încărcări automate; adică utilizarea propriei greutăți corporale ca resursă principală în antrenamentul său", spune el. " HIIT este baza Crossfit, atât de la modă astăzi, încât folosește antrenamente la intervale de intensitate ridicată cu exerciții extrase din haltere, atletism sau gimnastică ", adaugă el.