Efectele pozitive ale pierderii în greutate, dincolo de pierderea burții
Împărtășiți Efectele pozitive ale pierderii în greutate, dincolo de pierderea burții
Abonați-vă la Jared Man
Majoritatea persoanelor care au căutat să slăbească fac acest lucru având în vedere aspectul fizic, concentrându-se pe volum și pe formele corpului. cu toate acestea, efectele pozitive ale slăbirii depășesc pierderea burții și apoi vă arătăm.
Câtă greutate de pierdut pentru a câștiga?
Cu siguranță vă gândiți că pentru a obține beneficii trebuie să pierdeți o sumă considerabilă de kilograme și acest lucru va implica un efort mare din partea dvs. Cu toate acestea, este dovedit că doar cu pierderea a 5% din greutatea inițială, se observă deja îmbunătățiri la nivel metabolic, care desigur, se traduc în avantaje pentru organism atât în interior, cât și în exterior.
Pentru schimbare reală cu beneficii cel mai bine este să pierzi 10% din greutatea inițială, ceva care nu este prea mult și care se poate realiza puțin câte puțin în timp, obținând cu pierderea regulată de kilograme multe avantaje în funcționarea internă și în aspectul fizic al corpului.
O scădere bruscă și foarte marcată în greutate, cum ar fi 20% din greutatea inițială în șase luni, cu siguranță nu este benefică pentru corpul nostru, putând provoca de la modificări metabolice care se perpetuează în timp la efecte inestetice, cum ar fi vergeturile sau flaciditatea, de exemplu.
Contează și modul în care slăbim
Dacă dorim multe beneficii din mâna pierderii în greutate, nu numai rata la care scăpăm de kilogramele în plus și proporția de pierdere în greutate contează, ci și, modul sau resursele pe care le folosim pentru a-l realiza.
Mergi la diete minune sau detoxifiere care sunt propuse ca o modalitate ușoară de a pierde în greutate nu sunt niciodată alternative adecvate, având în vedere numeroasele consecințe pe care le au asupra corpului nostru.
La fel, pierderea în greutate fără a mânca sau restrângerea la maximum a caloriilor din dietă, antrenamentul excesiv, consumul de pastile de slăbit sau consumul unei diete numai din fructe, sau doar din grăsimi sau fără acestea nu sunt alternative care să beneficieze sănătatea.