Efectele pozitive ale cafelei asupra sănătății - Dieta și nutriția
O cafea bună poate ajuta la atenuarea unor probleme de sănătate
Actualizat: 10 martie 2020
Pentru inimă, cap, ficat ..., doriți să știți ce fel de probleme de sănătate vă pot ajuta să rezolvați o ceașcă bună de cafea? Dacă răspunsul este da, iată răspunsurile sub forma proprietăților sau beneficii potențiale pentru corp:
În minte
Una sau două căni de cafea pe zi pot avea efecte favorabile asupra sistemului nervos, ceva interesant pentru studenți, lucrători în schimbul de noapte sau șoferi în călătorii lungi, deoarece previne accidentele de circulație. Cofeina, potrivit unui studiu publicat în revista Neuropsychobiology și un altul în Psihofarmacologie, ajută la reducerea oboselii fizice și psihice, ne elimină, ne ajută să rămânem alerta, extinde capacitatea de memorie și îmbunătățește concentrarea. Alte cercetări, publicate în Buletinul nutrițional, au descoperit că cafeaua permite, de asemenea, o gândire mai rapidă și mai clară, îmbunătățind în același timp coordonarea corpului și reflexele.
Înfruntarea durerilor de cap
Pentru cei care suferă de migrene sau durere, poate fi și un panaceu, deoarece cofeina are o acțiune vasodilatatoare care ameliorează aceste simptome, prin urmare este inclusă în compoziția multor analgezice. Desigur, vorbim despre un consum moderat, în exces, acesta poate provoca efectul opus și poate declanșa episoade de migrenă, după cum a confirmat recent cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică din Harvard și Birgham and Women's Hospital.
Pentru tensiunea arterială
Mai multe lucruri, dacă de obicei aveți scăderi frecvente ale tensiunii arteriale, această băutură are o acțiune stimulatoare asupra inimii, crescând ritmul cardiac, fluxul sanguin și tensiunea arterială, un efect benefic pentru persoanele care suferă scăderi frecvente ale tensiunii arteriale. În plus, se pare că este capabil să reducă șansele de a avea un accident vascular cerebral, potrivit unui studiu suedez și japonez.
Peste inimă
Dacă continuăm cu efectele pozitive asupra inimii, potrivit unui studiu realizat în Grecia, persoanele care au menținut un consum moderat de cafea (mai puțin de 300 miligrame pe zi), au avut un risc mai mic de infarct decât cei care au băut cantități mai mari și chiar și cei pe care nu l-au consumat în mod regulat. În plus, cercetările au arătat că nu există nicio legătură între consumul de cafea și bolile coronariene.
În ficat
Și dacă ne uităm la ficatul nostru, una dintre cele mai recente cercetări efectuate de Institutul Național al Cancerului din Statele Unite, relatează consumul obișnuit de trei sau mai multe cești de cafea cu o progresie mai lentă (cu 53% față de cei care nu beau) a bolilor hepatice avansate legate de hepatita C. La rândul său, un studiu publicat în Jama Internal Medicine, a observat că consumul a patru sau mai multe căni de cafea pe zi a redus riscul de ciroză cu 80%.