Efectele înălțimii în timpul traseului incaș

Această secțiune explică cauza problemelor de înălțime și modul de prevenire sau minimizare a acestora.

Cum reacționează corpul tău la lipsa de oxigen?

Când cineva se află la altitudini mari, în general, peste 2.400 m/7.874 ft există o reducere a presiunii atmosferice și a nivelurilor de oxigen.

Problema înălțimii, pentru corp, este lipsa de oxigen. Pe măsură ce urci mai sus, aerul devine mai rar. Cel mai înalt punct din Traseul Inca clasic este de 4.200 m. La această altitudine presiunea atmosferică este puțin mai mult de jumătate din valoarea la nivelul mării, în Salkantay care este la 4.650 m., problema este mai mare. Inima și plămânii trebuie să lucreze de două ori mai mult pentru a furniza oxigen țesuturilor.

În timp ce inima este pompa, care circulă sângele, plămânii transportă oxigenul vital către celulele roșii din sânge, pentru livrarea către mușchi, creier și alte organe.

Cererea mușchilor depinde de nivelul de activitate, dar creierul are nevoie de o cantitate mare de oxigen (15% din total). Dacă creierului îi lipsește oxigenul datorită vitezei cu care a fost promovat și a depus un efort mare, va avea următoarele simptome:

Dificultăți de somn
Ameţeală
Oboseală
Durere de cap
Lipsa poftei de mâncare
Greață sau vărsături
Puls rapid
Insuficienta respiratorie.

Scara de timp pentru aceste răspunsuri variază: începeți să respirați rapid și imediat, ritmul cardiac crește în câteva minute. Poate dura câteva zile până când sângele tău începe să se îngroașe: dacă observi că amesteci frecvent, este un semn că probabil te aclimatizezi.

Când vă aflați la altitudine respirați profund, somnul este un moment important pentru adaptarea organismului, dar evitați somniferele și alcoolul vă afectează respirația în timp ce dormiți.

Vă rugăm să rețineți alte efecte ale înălțimii. Unele persoane, în special femeile, au umflături la nivelul mâinilor, feței și gleznelor. De aceea, se recomandă evitarea purtării de bijuterii strânse și lentile de contact.

Boală acută de munte (MAM)

De asemenea, numit, cum ar fi boală acută de altitudine, înseamnă că debutul este brusc, începe ca ceva ușor, moderat și treptat, simptomele sunt impozitate, la fel ca dacă nu sunt tratate, se agravează și pot deveni boală acută de munte.

Trebuie recunoscut, atunci când este un MAM ușoară, moderată sau severă. Un MAN ușor se simte ca o mahmureală și poate afecta oamenii la altitudini mai mari de 2.100 m. și începe cu un simptom foarte frecvent care este durerea de cap, senzația generală de rău, lipsa poftei de mâncare și lipsa somnului, stare generală de rău (lipsa de energie).

După cum știm bine, altitudinea are un efect de deshidratare, motiv pentru care provoacă o durere de cap, care poate dispărea prin administrarea unui litru de apă sau a unui analgezic ușor. Dacă durerea de cap dispare și nu aveți alte simptome, doar corpul dvs. avea nevoie de lichide.

MAM ușoară, este suportabil și poate fi controlat cu o pauză.

MAM moderat, este mai incomod și mai neplăcut. Datorită faptului că prezintă vărsături, dureri de cap intense și dificultăți de respirație, același lucru care apare chiar și după ce s-a odihnit.

MAM sever, Simptomele AMS moderate pot apărea dacă sunt ignorate, ceea ce poate implica ataxie (pierderea coordonării și echilibrului muscular) poate produce: confuzie, agresivitate, tuse, rigiditate sau congestie toracică, scuipare de sânge, scădere a stării de conștientizare sau izolare de interacțiunea socială, palidă sau ten gri, incapacitate de a merge pe linie dreaptă și dificultăți de respirație în repaus.