Dietele bogate în proteine de ce da de ce nu; Sersana
Dietele bogate în proteine: de ce da? de ce nu?
sersana
De Nutrify Connect / @nutrifymx
Este posibil să fi auzit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine sunt utile pentru pierderea în greutate. Există multe variante cu nume diferite, care par să ne ajute să ne îndeplinim obiectivele rapid și definitiv.
Aici vă oferim informații despre aceasta, astfel încât, împreună cu nutriționistul dvs., să puteți alege ce este mai potrivit pentru dvs. în funcție de greutatea, obiectivele, stilul de viață, vârsta etc.
În ce constă?
Dietele foarte sărace în carbohidrați și bogate în proteine, în mare parte de origine animală și grăsimi. Glucidele precum: leguminoasele, cerealele, orezul, pastele, pâinea de toate felurile, multe fructe și unele legume bogate în amidon, cum ar fi cartofii și porumbul, sunt reduse.
Cateva exemple:
1. Dieta Atkins: aport ridicat de grăsimi, aport ridicat de proteine și mai puțin de 20 g carbohidrați în primele două săptămâni.
2. Dieta paleo: bazat pe imitarea dietei strămoșilor noștri promovează consumul de proteine, grăsimi sănătoase, semințe într-un mod moderat, legume și fructe.
Dieta smoothie: restricționat în calorii, bogat în proteine de origine vegetală și/sau animală și fără carbohidrați. Mâncarea este oferită în general în plicuri pentru prepararea vaselor.