Efectele a 4 săptămâni ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați asupra răspunsurilor la un antrenament

Efectele unei diete de 4 săptămâni cu conținut scăzut de carbohidrați asupra răspunsurilor de antrenament la intervale de intensitate mare (pdf original)Cipryan L, Plews DJ, Ferretti A și colabJ Sports Sci Med. 2018 14 mai; 17 (2): 259-268; PMCID: PMC5950743

conținut

Introducere
În prezent există un interes în cunoașterea răspunsurilor diferențiale și a adaptărilor la antrenament atunci când se consumă diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Expunerea la aceste diete scade conținutul de glicogen muscular în primele zile de aplicare, fiind asociat cu o scădere a performanței. Cu toate acestea, unele studii au descoperit că expunerile prelungite măresc oxidarea grăsimilor în timpul exercițiului submaximal și îmbunătățesc performanța.

Scop
Pentru a examina efectele modificării dietei mixte obișnuite la o dietă foarte scăzută în carbohidrați (CHO) și bogată în grăsimi asupra performanței și a răspunsurilor fiziologice în timpul antrenamentului la intervale de intensitate mare (HIIT).