EDUCAȚIE FIZICĂ ÎN CONFORMITATE CU METODELE DE ANTRENAMENT TRISTAN HIIT

PAGINI

Marți, 13 noiembrie 2018

METODE DE ANTRENAMENT HIIT

În aceste zile am vorbit în liceu despre antrenamentele la intervale, mai precis HIIT și metoda Tábata. Pentru a vă ajuta să faceți treaba și pentru a afla mai multe despre una dintre cele mai la modă metode, am decis să fac acest post cu câteva indicații și informații.

metodele

Munca de fitness:
Vă reamintesc că munca pe care trebuie să o desfășurați este un videoclip al unei Tábata de 8 exerciții făcute acasă de dvs., sau la sală sau oriunde doriți și atașați un cuvânt cu exercițiile efectuate minim explicate. Totul ar trebui să fie într-un dosar cu prenumele prenumele și cursul. De exemplu: Tristán Gonzalez Berjano 1º Bachiller A Puteți să-l aduceți la departament până pe 23 sau 24 noiembrie.

Vom începe prin a spune că termenul HIIT provine din conceptul englezesc High Intensity Interval Training, adică High Intensity Interval Training. L-am putea defini ca perioade repetate de exerciții de intensitate ridicată dezvoltate la viteză sau putere maximă intercalate cu perioade de exercițiu de intensitate scăzută sau odihnă absolută.

HIIT se aplică diferitelor activități (bicicletă, kettlebell, bandă de alergare, antrenament cu suspensie etc.) și vă permite să variați exercițiile, timpul de odihnă și de activitate ...

În ceea ce privește beneficiile sale, formarea HIIT este o lucrare mai solicitantă pentru capacitățile cardiorespiratorii, îmbunătățind semnificativ rezistența noastră. În plus, numeroase studii și-au demonstrat eficacitatea în fața pierderii în greutate într-un mod eficient și eficient. Deși puțin mai târziu vom vorbi mai detaliat despre beneficiile sale.