Editați | ×; Pagina 2; Provocare de solidaritate
Mișcarea este viață, viața este mișcare
Autor: Rafa Mayorga Poziție: responsabil pentru promovarea sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Este bine cunoscut de toate că practicarea activității fizice (și nu doar a sportului) ajută la îmbunătățirea și menținerea stării noastre de sănătate. Planificarea acestei practici într-un program structurat ajută și întărește realizarea
Leguminoase, aliați ai unei diete sănătoase
Autor: Rafa Mayorga Poziție: șef de promovare a sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Vă rugăm să acordați atenție acestor date surprinzătoare: „O porție de leguminoase oferă doar 200 de calorii, conține mai puține grăsimi decât o lingură de ulei de măsline și, în unele cazuri, cantitatea de proteine depășește
O îmbrățișare de douăzeci de secunde
Autor: Rafa Mayorga Poziție: responsabil pentru promovarea sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Când avem o zi proastă ne place să fim îmbrățișați ... de ce avem nevoie de un gest atât de afectuos? Deși acest lucru poate părea foarte sentimental, explicația vine din știință. Oamenii se îmbrățișează reciproc cu o durată medie de
Nu vă lăsați oasele să se transforme în sticlă
Autor: Rafa Mayorga Poziție: șef de promovare a sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Osteoporoza (osul poros) este o boală scheletică caracterizată printr-o scădere a densității masei osoase, cu o deteriorare a microarhitecturii țesutului osos prin pierderea unei părți din conținutul său mineral. Oasele sunt
Crono-nutriție: ritmurile unei bune alimentații
Autor: Rafa Mayorga Poziție: șef de promovare a sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Poate că nu ne-am pus niciodată o întrebare de acest fel: când o gogoșă se îngrașă, dimineața sau noaptea? Credem cu siguranță că caloriile sunt aceleași indiferent de momentul în care îl consumăm. Nu este așa?
Respirație de respirație; trăi, trăi
Autor: Rafa Mayorga Poziție: responsabil pentru promovarea sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra De câte ori am simțit nevoia să suspinăm, să inspirăm o gură puternică de aer și să ne oprim, chiar și pentru câteva secunde, înainte de a ne confrunta cu evenimente sau situații! depaseste-ne! În modul nostru de a vorbi, îl folosim frecvent
Jack pentru un iepure în unele produse ușoare
Autor: Rafa Mayorga Poziție: responsabil pentru promovarea sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Știm ce este un produs ușor? Ei bine, este un aliment care a fost degresat și/sau o cantitate de zaharuri a fost redusă sau eliminată astfel încât să conțină mai puține calorii. Din acest motiv prezintă un procent de energie,
Cum să facem față complexității
Autor: Rafa Mayorga Poziție: responsabil pentru promovarea sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Trăim într-o lume care se schimbă cu o viteză din ce în ce mai mare și al cărei grad de interconectare este în creștere, creând niveluri de complexitate dificil de gestionat și de gestionat atât personal, cât și profesională și colectivă. Înaintea acestei complexități mintea noastră
Obțineți un 10 pentru îngrijirea inimii voastre
Autor: Rafa Mayorga Poziție: șef de promovare a sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces și invaliditate din evul mediu în societatea noastră. O mare majoritate a acestora ar putea fi evitate, deoarece sunt motivați de obiceiurile noastre proaste de viață: exerciții fizice puține,
Alergând sănătos
Autor: Carlos Beaumont Camino Poziție: Doctor, alergător popular și membru al Tutorilor de la Colegiul Oficial al Medicilor din Navarra. A alerga este la modă. Din ce în ce mai mulți oameni, femei și bărbați care aleargă (sau alergători, așa cum ne numesc unii). Există multe beneficii pentru sănătate pe care ni le aduce această activitate: