ECTOMORFOS Vă las o dietă pentru a MĂREȘTE EFICIENT GREUTATEA (abțineți fetele) - Cars Forum

Văzând ceea ce s-a văzut cu niște personaje de pe căptușeală care își postează dietele ca fete, vă las o dietă așa cum Dumnezeu intenționa pentru volum.

ectomorfos

MASA N1: 08:00
1. Omletă cu 5 albușuri + 2 ouă întregi medii (Total: 7 albușuri)
2. Agitați 100gr TRUE-MASS (BSN) cu apă
+ SUPER MULTI (DIMATIZARE) multivitamine sau similare.
+ Omega EFA (UNIVERSAL) 3 capsule
+ DINAMOGEN 5ml

MASA N2: 10:00
1. 300gr orez alb gătit (greutate gătită deja)
2. 300gr de pui/curcan/pește la grătar (greutate înainte de gătit)
+ PANKREOFLAT

MEAL N3 - 12:00 (O jumătate de oră înainte de antrenament)
1. Se agită cu 5gr BCAA + 5gr GLUTAMINĂ + 50gr VITARGO (cu apă)
2. Agitare cu oxid nitric

ANTRENAMENT - 12:30
1. În timpul antrenamentului bea încă un shake cu 5gr BCAA + 5gr GLUTAMINĂ + 50gr VITARGO (cu apă)

POST-FORMARE - 14: 00/14: 30 APROX
1. Se agită cu 5gr BCAA + 5gr GLUTAMINĂ + 50gr VITARGO + 50gr PROTEINĂ DIN zer (cu apă)