Echilibrați-vă dieta cu alimente obișnuite și ușoare • El Nuevo Diario

18 august 2015, 12 a.m.

echilibrați-vă

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care de fiecare dată când luați prânzul vă atrage un dulce, dar vă temeți că acel „gust” vă poate determina să vă îngrășați, este timpul să vă scoateți ideea din cap deoarece este un mit.

Studiile științifice din întreaga lume demonstrează că, prin natură, suntem atrași de dulciuri. Poate că nu te surprinde, dar dacă această atracție te duce la consumul excesiv de alcool, s-ar putea să te confrunți cu consecințele luării oricărei utilizări la extrem. Avantajul este că pe piață aveți o mare varietate de posibilități de a vă bucura de dulce fără probleme.

Nutriționista Raquel Tejada, explică faptul că „secretul este în echilibru, vă puteți bucura de dulce din fructe sau puteți alege un produs fie în versiunea sa obișnuită, fie ușoară. Important este să cunoașteți consumul de calorii pe tot parcursul ziua și reglați porțiunile la