Echilibrarea dietei cu proteine, carbohidrați și grăsimi benefice
Susan Bowerman MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND - Director principal, Educație și formare globală în nutriție
Corpul are nevoie de un amestec complex de substanțe nutritive pentru a arăta bine și a se simți mai bine. Nu numai că ai nevoie de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale potrivite, dar ai nevoie și de suficiente lichide pentru a rămâne hidratat și de o doză bună de fibre. Aceasta este o adevărată provocare și chiar și cei care mănâncă foarte atent pot întâlni cu greu fiecare obiectiv nutrițional în fiecare zi.
Din acest motiv, Filosofia Nutriției Herbalife se bazează pe o nutriție echilibrată, o combinație de alimente sănătoase și suplimente care vă ajută să satisfaceți nevoile zilnice, împreună cu un echilibru adecvat de calorii pentru a vă ajuta să pierdeți, să câștigați sau să vă mențineți în greutate.
Proteină
Proteina este un macronutrient vital pentru practic fiecare celulă din corp. Organismul folosește proteine pentru a produce molecule importante în organism, cum ar fi hormoni și enzime, și pentru a construi și menține țesutul muscular. Proteinele sunt, de asemenea, excelente pentru a satisface foamea. Organismul se dezvoltă constant, descompune și folosește proteine, de aceea este important să includem zilnic suficiente proteine în dietă pentru a înlocui ceea ce se folosește. Filosofia nutrițională a Herbalife sugerează că până la 30 la sută din aportul zilnic de calorii provine din proteine, care pot include proteine din plante, cum ar fi boabele de soia, și de la animale, cum ar fi păsările de curte, peștele și ouăle.
Glucidele
Sursa de combustibil preferată a organismului este un alt macronutrienți, cunoscut sub numele de carbohidrați. Este important să includeți un număr adecvat de carbohidrați în fiecare zi pentru activitățile zilnice. Herbalife's Nutrition Philosophy recomandă obținerea a 40% din calorii din carbohidrați benefici, cum ar fi cerealele integrale, fasolea, legumele și fructele.
Grăsimi
Organismul necesită cantități mici de un al treilea micronutrienți - grăsimi benefice - pentru a funcționa corect. Dieta americană obișnuită furnizează mai multe grăsimi totale și grăsimi saturate decât avem nevoie, fără suficiente grăsimi benefice, cum ar fi grăsimile din pește, nuci, ulei de măsline și avocado. Grăsimile sunt o sursă extrem de concentrată de calorii, motiv pentru care Herbalife Nutrition Philosophy recomandă limitarea aportului de grăsimi la cel mult 30% din aportul zilnic de calorii.