Ecdysterone Descoperă sursa de energie a lui Popeye! Blogul Bulevip

Nimeni nu se îndoiește de asta spanac Sunt un super aliment (deși gustul nu îi convinge pe mulți dintre ei) și conțin proteine, fibre, fier, beta-caroten și vitamine, printre altele. De parcă aceste proprietăți vi se par puțin, un studiu recent tocmai a confirmat că spanacul favorizează creșterea musculară și îmbunătățește performanța sportivă. Popeye marinarul nu era departe! În continuare, vorbim despre ecdysterone, substanța prezentă în spanac care le conferă această incredibilă putere anabolică.

popeye

Ecdysterone, puterea anabolică a spanacului

Un studiu recent realizat de Institutul de Farmacie al Universității din Berlin și publicat în Arhivele de toxicologie a arătat că ecdysterone, hormonul prezent în legume precum spanacul, favorizează dezvoltarea musculară. După mai multe studii efectuate la șobolani, acest efect anabolic a fost dovedit în cele din urmă într-un studiu cu oameni.

În acest studiu, au fost evaluați 46 de bărbați cu experiență de cel puțin 1 an de antrenament de forță, care au urmat un program de antrenament în decurs de 10 săptămâni. Participanții au fost împărțiți în trei grupe; unul a luat suplimente de ecdysteronă (în doze cuprinse între 200 - 800 miligrame), altul placebo și altul nu a luat nimic.