Eat Healthy Surf Healthy - Școala de surf Las Dunas
Zilele trecute v-am oferit o serie de antrenamente pentru a vă efectua și îmbunătăți navigarea. Sporturi alternative care ne produc mai bine atunci când suntem în apă, îmbunătățindu-ne rezistența, flexibilitatea ... Astăzi vrem să ne implicăm în a mânca un pilon fundamental pe care se bazează o viață sănătoasă.
Așa cum am menționat zilele trecute, toate exercițiile fizice sau orice modificare a rutinei alimentare trebuie consultate cu specialiști în domeniu, aici dorim doar să prezentăm o serie de concepte care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.
Plecăm de la presupunerea că nu există alimente dăunătoare, dar redundanța sa în dieta noastră este ceea ce face ca alimentele să fie dăunătoare sănătății noastre. Grande Covian, un celebru nutriționist, spunea: „Trebuie să mănânci de toate și singurul aliment care nu te îngrașă este cel care rămâne în farfurie”, chiar și apă care nu te îngrașă, dar te cântărește. Serviți aceste mici sfaturi pentru o viață mai sănătoasă.
Există șase clase principale de nutrienți găsiți în alimente. Caborno Hidratează, Grăsimi, Proteine, Vitamine, Minerale și Apă. Funcțiile acestor nutrienți sunt trei: asigură energie pentru metabolism, promovează creșterea și dezvoltarea și ajută la reglarea proceselor corpului.
Cele mai importante și cunoscute sunt carbohidrații și proteinele temute. Hidrații și grăsimile sunt principalele surse de energie. Într-o sesiune de surf care durează mai mult de 1 oră, primele 25 de minute energia folosită de corp este din glicogenul pe care l-am mâncat în ultimele ore și din acel moment, grăsimea va începe să se tragă din cămarile corpului nostru ce avem. Prin urmare, este un sport foarte interesant dacă ne gândim la Operațiunea Bikini. Proteinele sunt esențiale pentru construirea mușchilor și a altor țesuturi moi.