Du-te sau fugi, ce dilemă!
Astăzi m-am trezit cu întrebarea în mâinile lui Mergeti sau alergati?, Care credeți că este cea mai bună opțiune? Există o mare diferență în METS sau în aportul caloric?
Ambele sunt activități aerobe care ne ajută să strângem timp în mișcare pentru a fi sănătoși. Nu uitați să vizitați postul - Activitatea fizică este cel mai bun medicament, dar care este doza ideală? - în acest fel veți putea să vă amintiți cantitatea necesară.
Ambele ne permit să îmbunătățim volumul maxim de oxigen, să stimulăm sistemul cardio-respirator și, desigur, să consumăm calorii.
Putem defini marș sau plimbare ca activitate care ne mută dintr-un loc în altul făcând pași. Când mergem, cel puțin un picior rămâne în contact cu solul. in orice caz alergarea este definită ca mișcarea rapidă și cu pași lungi, astfel încât un picior să fie ridicat de la sol înainte ca celălalt să fie atins.
Apoi diferența constă în viteza pe care o putem obține prin faptul că nu trebuie să menținem contactul cu solul.
De obicei alergăm sau mergem ca un hobby, dar există multe persoane care folosesc aceste activități pentru a slăbi. Prin urmare, probabil ești interesat să rezolvi dilema dacă este mai bine să alergi decât să mergi sau invers.
Din punctul de vedere al arderea caloriilor, Vom vorbi despre MET consumate de o persoană atunci când efectuează aceste două activități. Un MET este unitatea de măsură a ratei metabolice. Este echivalent cu consumul minim de oxigen al corpului în repaus. Este foarte interesant pentru că ține cont de greutatea persoanei și de minutele de activitate.