Dușul cu apă rece este foarte bun pentru sănătatea ta AXA
Dușul cu apă rece dimineața sau noaptea poate fi o provocare, deoarece de cele mai multe ori preferăm să o facem cu apă caldă sau caldă. Cu toate acestea, dacă depășim această provocare, corpul nostru poate beneficia în mai multe moduri. Vă explicăm care sunt unele dintre aceste beneficii și ce măsuri de precauție ar trebui să luați.
La AXA Health Keeper vă oferim întotdeauna sfaturi cu privire la obiceiurile sănătoase și modalitățile de a vă simți bine. Încă nu ești înregistrat ?
Dușul este un obicei, în general, zilnic. Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), timpul ideal pe care ar trebui să-l petrecem sub anghinare nu trebuie să depășească cinci minute. De obicei preferăm să facem duș cu apă caldă sau fierbinte, mai ales în lunile de iarnă. Cu toate acestea, ne întrebăm dacă este mai bine să faceți duș cu apă fierbinte sau mai degrabă rece. Ce tip de duș aduce mai multe beneficii sănătății noastre?
Avantajele dușului cu apă rece
Din cele mai vechi timpuri, dușurile reci au fost utilizate ca tratament natural pentru Sănătate si bunastare. Un duș rece este stimulant pentru piele și spirit. British Journal of Sports Medicine a publicat în 2010 o meta-analiză în care a examinat efectele unui duș rece la aproximativ 15 ° C timp de aproximativ cinci minute. Acestea au fost principalele efecte fiziologice asupra organismului: