Dureri de spate cauzate de o postură slabă și supraponderalitate

Mobilitatea este vitală pentru a menține o poziție și o forță echilibrate.

Mexic, 24 octombrie. Una dintre cele mai frecvente dureri pe care le-am experimentat cu toții la un moment dat, este durerea de spate. Cea mai frecventă este durerea lombară cauzată de mișcări bruște, de transportarea unor lucruri grele sau de exerciții fizice fără o încălzire anterioară.

Potrivit dr. William Watters III, chirurg ortoped la Spitalul Metodist din Houston, „a avea un stil de viață sedentar poate duce la creșterea în greutate și, ca urmare, dureri de spate. Pe de altă parte, exercițiile fizice asigură un tonus muscular adecvat pentru a susține spatele și a preveni durerea. "

El a adăugat că este întotdeauna recomandabil să „faceți exerciții cardiovasculare și de forță de două sau trei ori pe săptămână, în special cele care întăresc mușchii abdominali și ai spatelui. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru reducerea aspectului durerii lombare. "

Pentru dr. Watters, aproape toată lumea subestimează rolul spatelui și, prin urmare, nu îi acordă o atenție adecvată. Este esențial să știm că, dintre toate durerile invalidante, „durerile de spate sunt cele mai frecvente și cele care împiedică oamenii să își desfășoare activitățile zilnice”.

---