Durerea de spate la trezire - Calmați durerea lombară cu acest REM
Trezirea cu dureri de spate este frecventă pentru majoritatea mexicanilor. De fapt, prea mult: 80% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani îl au.
Cu toate acestea, deși este o problemă care afectează sănătatea și productivitatea, mulți o lasă sau pur și simplu iau un calmant.
În 2017, Institutul mexican de securitate socială (IMSS) a anunțat că tinerii adulți cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani sunt mai predispuși să aibă acest tip de disconfort datorită posturii proaste când stau, culcați sau transportă obiecte grele.
Indicele a fost de așa natură încât durerile de spate, mai bine cunoscute de specialiști ca durere în regiunea lombară, se situează pe locul trei printre cele 10 cauze principale ale consultării în medicină fizică și reabilitare. Da, așa cum o auziți! O durere foarte frecventă în spate vă poate duce la tratamente de luni pentru a îmbunătăți sau a reduce durerea și, uneori, să apelați la operații.
În Luuna, Preocupați de sănătatea dvs., ne-am angajat sarcina de a investiga cele 5 cauze posibile ale acestor boli și cum să le reducem.
1. Ai o postură proastă
Dacă ești unul dintre cei obișnuiți să stai incorect la birou sau să mănânci, lucrezi în pat cu spatele încovoiat, este timpul să te schimbi!
Aceste obiceiuri ar putea provoca durerea ta.
Un mexican mediu stă 8-10 ore pe zi la serviciu. Acum, calculați că în tot acest timp vă mențineți o postură proastă și înmulțiți-o cu zilele dvs. de lucru. Vă puteți imagina nivelul de daune pe care îl provocați la spate, gât și umeri? De fapt, aceste erori minime nu sunt observate până nu ajungem la un nivel cronic de durere.