Dumbbell Shrug 【2021 F TMF
Umărul cu gantere este unul dintre exerciții cel mai utilizat datorită eficienței sale și ușurinței de lucru a capcanelor.Acest exercițiu vă va ajuta să obțineți un creșterea masei musculare în trapez fiind un beneficiu nu numai pentru a vă armoniza și a compensa corpul, ci pentru a evita posibile probleme sau leziuni viitoare.
Împreună cu barbelul și bifurcarea barbelului, acestea sunt unul dintre cele mai frecvente exerciții pentru a dezvolta această parte adesea uitată.
În continuare, vă vom arăta ce mușchi sunt implicați în cum să efectuați corect o ridicare a ganterelor și care sunt cele mai frecvente erori și eșecuri.