Dulciurile te pot ajuta să slăbești - delectează-te cu o bucată de tort pentru desert!
De aceea mi-am ajustat atitudinea față de desert, deoarece desertul este într-adevăr foarte necesar pentru pierderea în greutate, spune Adam Bornstein, fondatorul companiei. Born Fitnessy difuzat de Dnevnik.
De fapt, dacă aș avea o mașină a timpului, aș rescrie mai întâi prefațele tuturor cărților pe care le-am publicat și le-aș arăta foarte clar următoarele: Indiferent ce ați citit pe aceste pagini, puteți mânca în continuare desert.
Citește și asta: Iubiți-vă corpul: sfaturi pentru un stomac plat
E timpul să vă opriți cu acest mod periculos de gândire, mai ales spre desert.
Opinia că desertul va perturba procesul de slăbire reflectă credința populară că există alimente „bune” și „rele”. Pur și simplu, majoritatea oamenilor consideră că unele alimente îngrășează, în timp ce altele pot fi savurate pe deplin. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. De ce? Unele alimente au mai multe calorii, grăsimi sau carbohidrați, dar modul în care consumați aceste alimente este important.
Citește și asta: Doar pentru că mănânci puțin, nu înseamnă că vei slăbi! In caz contrar! De-aceea!
Trebuie să ne bazăm pe o înțelegere de bază a corpului uman și să înțelegem ce înseamnă să pierdem în greutate, dacă acesta este obiectivul nostru. Adică, toate corpurile sunt unice, corpul tău este diferit de cel al prietenilor tăi, familiei, colegilor, vedetelor de pe copertele revistei. Pentru început, ar fi bine să înțelegem asta, să știm ce anume trebuie să slăbim și de ce anume.
Fiecare dintre noi, inclusiv eu la începutul carierei mele, acceptă cu greu că alimentele sănătoase, deși sunt bune pentru dvs., au în continuare limitările lor și pot duce mai degrabă la creșterea în greutate decât la scăderea în greutate.
Puteți evita complet deserturile, puteți mânca cele mai pure alimente, dar puteți opri totuși procesul de slăbire. Același lucru este valabil și pentru alte alimente, cum ar fi cele fără gluten sau ingrediente lactate.
Citește și asta: Ce se întâmplă cu corpul dacă săriți micul dejun?
Sunt aceste alimente în sine și periculoase pentru dvs. dacă căutați ceva de care aveți nevoie pentru a slăbi? Desigur că nu, dar nu asta este ideea. Nici un aliment nu te va îngrasa, la fel cum nimeni nu te va face să slăbești. Deci, nu mai pune-ți întrebarea „Este o mâncare bună?”.
În acest fel, creați o atitudine proastă față de mâncare dacă începeți să evitați ceea ce vă place, inclusiv deserturile. Deci, te restricționezi, ceea ce te face frustrat, ceea ce duce la subminarea unei voințe puternice, ceea ce duce la ... că te cunoști pe tine însuți.
Citește și asta: Cauze psihologice ale tulburărilor alimentare: anorexie și bulimie.
În cele din urmă, uitați de tot ce este necesar pentru a slăbi, mâncați totul din frigider și aveți o părere și mai proastă despre voi înșivă.